养脾胃最有效的方法 这五种方法养脾胃都不错

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  • 来源:周刊吧生活小常识

  养脾胃大家都知道,尤其是皮肤很容易变老变粗,完全靠衣服来搭配,如果我们平时多注意一下养生之道,也就不会只靠穿衣来遮挡皮肤了。所以,养养脾,才能养出好的肌肤来。下面我们就来看看养脾胃最有效的方法 这五种养脾胃方法都不错。


  第一种、食补养脾,选材很讲究

  我们有时候会因为心情不好而暴食暴饮,这样就伤害了我们的皮肤和胃,当然你也可以不用饿着,咋们换一个方法,我们可以去一些吃各种各样的美味食物,如白扁豆、大枣、莲子肉、花生、粳米、糯米、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、栗子、藕、香菇、高粱、大白菜、胡萝卜等等有营养的东西。


  第二种、养脾胃运动健脾是最有效的方法

  早上起来做做运动,跑跑步,去外面呼吸一些新鲜空气对脾也是很有帮助的,运动的方法有很多种,可以是健身,体操,打羽毛球等。对于经常在办公室常坐的人群养生,我们就需要在入睡前做一些仰卧起坐的运动来达到健脾的好处。


  第三种、刺激脾经也是一种方法

  我们从中医养生的角度来看的话,有一些脾胃功能强的人身体素质一般都很强壮,不容易摔倒,相反,如果你脾胃功能不好,可以适当锻炼一下脚趾。方法是站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,这样一直相互交替起来,这样的好处就是对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用,从而达到养脾胃的效果。


  第四种、食盐养脾必不可少

  我们平时在炒菜或做饭时都离不开盐,在中医的理论上来解释,盐的分量可以调起体内的元气,并且有驱寒的功效。当然,我们可以直接将炒热的盐用在厚厚的纱布袋内装上置于脐上三横指处。还有就是也可以使用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,然后装入布袋中,睡觉前放在肚脐上就行。而却这两种方法都可以达到养脾的功效,方法简单,不过要注意时间,不能使用太长,不然就很容易伤到皮肤。


  第五种、多听音乐

  脾就是一种静静的旋律,我们要时刻养着它们,就像音乐一样有着温柔的音调,我们在家时可以放一些轻音乐,让自己达到一种心情愉快的状态,减少烦恼和复杂的心理情绪。在吃早饭时,你可以听一些清雅的声音;午餐时,你还可听一些正能量,放开心胸及开阔的音乐曲;最后晚餐时,轻音乐有助于睡眠。最后,一定要保持好心情也很重要哦。

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