与狗一起减肥让你拥有无法想象的效果

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  • 来源:周刊吧生活小常识

人人都怕胖,在中国,高达50%的人体重过重,我们这次不再是孤独的接受减肥挑战了,你可以和你的宠物共同面对挑战。根据小编了解,一个人跟另一个人运动的兴趣是50%,但跟宠物的运动量就远远大于其它任何运动量,有时候你可能会比不过狗的运动量。我们正好可以利用这一点,跟狗一起运动来达到自己减肥的目的,下面我们就来看看与狗一起减肥让你拥有无法想象的效果!


1.步行

快步走是人类和猎犬的理想运动。其益处包括更强的心脏,更低的血压,更多的能量,更密集的骨骼,以及更低的抑郁风险。在狗中,经常散步也可以减少常见的行为问题。狗的行走距离或长度没有固定的规则。只需慢慢向目标前进,然后慢慢提高速度和走路距离。


2.跳舞

如果长途跋涉不吸引你,试着和你的狗一起跳舞。也被称为音乐自由泳,你编舞舞蹈节目以乐观的音乐。你会让你的小狗在你的双腿之间奔跑并执行其他技巧,而你们两个都会进行有氧运动。舞蹈的好处包括燃烧卡路里和发展更大的耐力,更好的平衡,降低血压,改善肌肉张力和骨密度,大大提高运动量,从而达到减肥效果。


3.跑步

并非所有的狗都是为慢跑而建造的,例如,赛狗是短距离短跑的优势,但在长跑中可能会感到疲倦。如果您想与您的狗一起慢跑,请选择适合远距离跑步的品种,例如拉布拉多犬。等到你的幼犬长大,然后逐渐建立起30分钟的短途旅行。这应包括5分钟的热身,20分钟的慢跑和5分钟的冷却时间。请记住,狗不能出汗,所以避免一天的炎热时期,如果你的狗滞后于你,请停止。


4.游泳

游泳是一种一体化锻炼,对患有关节炎的人或狗特别有益。因为它是一种低冲击力的运动,所以在关节上游泳很容易。但这并不意味着这是一个懦弱的锻炼。游泳可以锻炼各种肌肉群,提高耐力,增强心肺功能。不是所有的狗都喜欢游泳,所以慢慢开始。使用玩具或零食鼓励,如果您的狗仍然抵抗,找另一项运动。


5.飞盘

飞盘是经典的犬类锻炼。您可以在自己的院子里玩轻松的游戏,或加入正式的“Disc Dog”团队。参加比赛可能会让您和您的狗有更大的动力定期练习。比赛为您提供了努力的目标。他们为您提供锻炼的动力,同时为您的训练和您与宠物的关系工作。


6.徒步旅行

如果您所在地区提供徒步旅行的机会,您就有一只幸运的狗。大多数狗喜欢外出,发现新的气味,看到其他动物,同时与主人共度时光。就像走路一样,你需要保持足够快的步伐来提高你的心率。如果您生活在蜱虫携带莱姆病的地区,请确保您掩盖并使用含有避蚊胺的驱虫剂 - 并用跳蚤和蜱虫预防以及莱姆疫苗保护您的狗。徒步旅行后,检查您的身体是否有蜱虫,并为您的狗做同样的事情。


7.敏捷训练

敏捷性训练是另一种受欢迎的目标导向型运动。你的狗在梯子,障碍物和隧道的障碍赛道上比赛,而你却在赞美和鼓励的同时奔跑。快节奏为您提供了良好的心血管锻炼,而您的狗也提高了协调能力。参加有组织的比赛或寻找可以在您自己的时间使用敏捷课程的公园。


8.体操

当你带着你的狗参加瑜伽课时,向下的狗会有一个全新的旋转。例如,你的双腿弯曲在你的小猎犬的躯干上,你可以躺着休息姿势。全国各地的课程都在涌现,但这对Fido来说并不胖。专家说这对于主人与宠物的关系很有好处,但对你的狗来说并不是很多运动经验。


9.足球

如果你是一个足球迷,为什么不让你的狗成为粉丝呢?检查您的宠物用品商店是否有足球式健身球。它们由硬塑料制成,有不同的尺寸以适合您的特定品种。你踢球,你的狗试图用鼻子或爪子将它传回去。你也可以使用为人们制作的普通足球 - 只要小心直接将球踢到你的狗的脸部或身体上。


10.溜滑轮

喜欢轮滑的人可能会害怕带着他们的小狗。每当Sparky发现一只松鼠时,没有人愿意从人行道上拉下来。但是专家说,通过适当的训练,用你的牵引狗进行轮滑可以是安全的。目标是让你的狗跑到你身边而不拉动皮带。你可以鼓励这种行为,只要她跑步时给她点心,而不会惹恼你。


11.骑车

像滑旱冰一样,与您的狗安全骑车需要特殊训练。教你的狗在没有拉动的情况下跑到自行车旁边。你可能想用Springer将她的皮带系在你的自行车上。这是一种可以吸收狗拉力的部分力量的装置,如果她突然拉动,可以帮助你保持平衡。密切注意你的狗的状况。如果她在你开车的时候跑步,她很容易过头。


12.逛公园

若要提供皮带游戏的机会,可以找一个当地的狗公园。皮带跑步和打球让你的狗设定自己的节奏,所以他可以燃烧能量,然后在他累了的时候休息。其他津贴包括社交的机会和无拘无束的探索带来的精神刺激。狗主人也会尝试跟上他们的宠物。在让你的狗脱皮之前完成一些服从训练是个好主意。


13.滑雪

越野滑雪提供充满活力的锻炼。每周三天只需20分钟,可以提供与每周五天,每天步行30分钟一样多的健康益处。如果你的狗运动能力至少30磅,他可能有资格成为你的滑雪伙伴。在雪地中,您滑雪时可以利用您的狗。初学者应该考虑一个关于男人和野兽的安全提示的入门课程。


14.玩耍

一遍又一遍地拿球或喜欢的玩具对你的狗来说是很好的运动。但如果你只是站在那里折腾,它对你没什么用。相反,做一个游戏取得你家庭锻炼程序的一部分。当你扔球时做弓步或腹部仰卧起坐。你可以通过扔一个重的球来增加肌肉,但是一个柔软,轻便的玩具对你的狗的嘴来说是最安全的。


有了以上与狗一起减肥让你拥有无法想象的效果,你还需要做好以下准备

建立感情

根据您的工作安排和其他时间要求,制定一个切合实际的锻炼程序。还要考虑你的狗的需求 - 工作品种和幼犬通常需要大量运动。从短期目标开始,每天锻炼五到十分钟。在一周的大多数日子里逐渐工作30分钟。请记住,深度胸部品种,如丹麦人或杜宾犬,可能比其他发生严重疾病的胃病风险更高,这种疾病称为“膨胀”或胃扩张 - 肠扭转(GDV),这与大餐有关。由于这种情况可能危及生命,因此深切的品种不应该在饭后运动。


避免过度运动

与您的狗一起锻炼时,请注意您可能有人过度使用它们的迹象。如果你气喘吁吁地进行对话,你可能会工作太辛苦。如果他的呼吸快,喘气过度,蹒跚或拒绝跟随你,你的狗可能会过度劳累。如果你们中的任何一个人在锻炼后数小时僵硬,疼痛或疲惫,下次再轻松一下。


防止中暑

就像人一样,狗很容易脱水和中暑,在炎热的天气里,带一个水瓶和可折叠的饮水碗或坚持到有公共水源的地方。狗的脱水迹象包括过度喘气,混乱,虚弱和塌陷。短头颅或短面品种,如斗牛犬和拳击手,特别容易受到影响,因为它们不会有效地喘气。


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