面部瑜伽的好处与方法

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  • 来源:周刊吧生活小常识

什么是面部瑜伽?

 在这个充满化学物质的无数面霜和精华油的世界里,优雅地老化可能是一个可怕的陈述。但是如何通过添加瑜伽并保持自然美你会怎么做?首先你要了解的是面部瑜伽,是一种使用面部肌肉练习的瑜伽形式。它起到了保持面部肌肉更紧致,恢复活力,更光滑,看起来更年轻,更少滞后的作用。就像瑜伽对整个身体的肌肉一样,通过给面部肌肉提供氧气。对我来说,面部瑜伽是一种生活方式,我确保每天练习大约10分钟。下面我们就来看看面部瑜伽的好处都有哪些吧。



面部瑜伽的好处

1.有助于减缓衰老过程

随着年龄的增长,您可能会看到细纹和皱纹,这是因为随着时间的推移而形成,让您看起来老了很多。通过面部拉伸和其他锻炼,您将能够摆脱这些细纹,并最终获得更紧致的皮肤和肤色。


2.它有助于缓解紧张情绪

瑜伽有助于我们保持平静,我们久坐不动的生活方式使我们在一个工作的地方坐了8个多小时,导致脊髓,颈部和核心肌肉过度紧张。面部瑜伽有助于缓解这些区域的紧张情绪,帮助您放松身体。


3.可以帮助消除双下巴

如果你讨厌用可怕的双下巴在镜子里看自己,那么面部瑜伽可能就是你的锻炼方法。面部瑜伽的颈部练习可以帮助处理下巴上的顽固脂肪。


4.瘦脸、皮肤光滑

只需通过面部瑜伽,您就可以轻松获得自然发光的皮肤和健美的面部肌肉。因此,您不需要使用任何抗衰老手术和其他化学措施来增加面部保养。



面部瑜伽方法

1.鱼脸

鱼脸有助于收紧脸颊肌肉,提供刚性和调整它们,避免下垂。所以你需要做的就是在你舔嘴唇的时候微笑,然后通过吮吸你脸颊的内部来创造一个鱼脸。


2.皱起嘴巴

抬起头来,就像亲天花板一样皱起嘴巴,保持五秒钟并重复练习。这项练习是为了获得突出的下颌线和高颧骨,并加强颈部肌肉。


3.深吸一口气

要坚定你的脸颊,深吸一口气,从脸颊到脸颊呼吸。这种姿势会加强脸颊肌肉,最终防止它们变瘦。


4.睁大眼睛

也被称为笑纹,是随着年龄的增长在眼角附近形成的细纹。睁大眼睛,就像你感到惊讶一样,在你的锻炼下,在做这个练习的同时可以拉回皮肤。


5.舌尖压到嘴唇顶部

如果你想防止下巴和颈部下垂,可以将舌尖压到嘴唇顶部,微笑着,同时将下巴指向天花板。



小提示:如果你还想知道瑜伽运动的其它方法(请阅读:减轻身体压力的5种瑜伽方法)也可以参考一下相关文章。

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