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腹肌锻炼方法 - 腹肌锻炼百科



腹肌锻炼方法与需要补充的4种食物

训练平腹:自行车你想在每次锻炼中进行四到八次关键动作,那么一定要运动上下腹肌,两侧的斜肌和背部。“自行车”是最好的腹肌锻炼方法之一。仰面躺着,在空中“踩踏”,抬起一只肩膀,仿佛

2018-12-02