如何在饮食中加入葡萄

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  • 来源:周刊吧生活小常识

除了有有益健康外,如何在饮食中加入葡萄,葡萄还含有维生素和必需的矿物质,如维生素A,B-6,B-12,C和D,钙,铁和镁。然而,人们不应该对葡萄过度食用,因为它们也含有糖,在一个人的每周饮食计划中,浆果应至少包括3-4天,人们应该总是吃水果混合物以获得更好的营养。如果你只吃葡萄,那么每天的份量可能是2-3杯,考虑到每杯含有约15-20粒葡萄。  


如何在饮食中加入葡萄

多汁的果肉和甜美的果味使这种水果成为烹饪的理想原料。将它们添加到水果碗和夏日沙拉中,尽情享受它们带来的美味,并尝试不同颜色的葡萄(蓝色和红色),为您的菜肴添加一些多彩效果,他们一般用珍珠大麦,生菜,切碎的黄瓜,辣椒组合来烘焙,你可以用它们制作果浆和果汁,将它们放在pavlovas或调料上,与鸡肉一起烤,或制作成茶饼。你也可以用它们制作甜辣的酸辣酱,蜜饯和酱汁, 再则制作一些清爽的无酒精鸡尾酒也是不错的选择。

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2018-11-14