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如何选择瑜伽垫 瑜伽垫厚实还是薄的好

如何选择瑜伽垫
如何选择瑜伽垫
瑜珈厚实,瑜珈是瑜伽练习必不可少的健身产品。对刚开始练习瑜伽的人来说,不妨选择厚一点的软垫,以防止运动损伤。但是也不能因为怕痛而选择太厚的垫子,太厚很容易在练习时失去平衡,导致重心不稳,导致崴脚。
瑜伽垫厚实还是薄的好
瑜伽垫厚实还是薄的好
1、练习瑜伽时,瑜伽垫可以给我们的身体提供一些保护。与厚、薄不同的瑜伽垫,体现出最明显的区别在安全性上。瑜珈垫太薄,初学者不宜使用。但也不推荐太厚的瑜伽垫。还有一些特殊的瑜珈动作,对于瑜珈的厚度也可能要求更高。因此,需要我们因势利导,从不同情况出发进行选择。
2、初学者初次接触瑜伽,最好选用厚度6-8毫米的厚瑜伽垫,这样能防止运动损伤。中、高级练习者一般推荐厚度在4-6毫米之间的瑜伽垫。并且,骨灰爱好者和职业瑜伽者一般都使用厚度1.5-4毫米的瑜伽垫。

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