社交吸烟给人带来的伤害,你能摆脱社交吸烟吗?

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  • 来源:周刊吧生活小常识

我们在很多社交场合都会控制不住自己而把自己的戒烟计划打消掉,也许你会有很多理由来为自己辩护自己的理由,不过这都只是给自己寻找的一个理由罢了,比如下面小编提到的一些吸烟问题及对身体的伤害。


也许你的理由是?

  • 我出去的时候才吸烟。
  • 我只是嚼香烟,我从不买它们。这不算数,对吧?
  • 我可以在抽烟之间走很长一段路。所以我没有上瘾。

即使你不经常吸烟,它也几乎伤害了身体的每个系统

  • 听起来有点理,如果是这样,你可能会认为自己是“社交吸烟者”或“轻度”吸烟者。
  • 当你这样说的时候听起来会更好,但你仍在吸烟。
  • 你可能不会像你每天抽两包烟的朋友一样点亮,但即使是那些少量的香烟仍然会造成损失。

吸烟的伤害不只是关于你的肺

  • 你可能已经知道吸烟会导致肺问题,但是很多人都没有意识到,每次吸烟时,即使吸一支烟也会对你的心造成严重的,迅速的影响。
  • “当你第一次抽吸时,你的新陈代谢已发生变化,”人们没有意识到一支香烟的影响如此巨大。
  • 吸烟会使血液中有助于控制出血的细胞聚集在一起,这可能导致凝块导致心脏问题发作或中风。
  • 它还会引起神经系统的反应,当尼古丁进入你的血液时,会激起肾上腺素的激增。这会提高你的血压和心率,并减轻你的呼吸。

为你周围的人带来伤害

  • 二次伤害 - 你呼出的烟雾,加上你点燃的烟头 - 对你周围的人都是有有污染的。研究表明,只要经常吸烟,人们就更容易患上癌症和心脏病。
  • 吸烟会缩短你的生活 - 一项研究发现,即使平均每天平均少于一支香烟的人比那些从不吸烟的人早死的可能性高64%。
  • 对于那些平均每天吸1到10支香烟的人来说,这种风险高达87% - 这仍然被认为是更轻的吸烟程度。

应该及时检查你的吸烟情况

  • 你可能认为自己并不沉迷于尼古丁,但是,如果你发现自己正在社交场合吸烟,或者在某些时候从朋友那里点燃一支,那么你确实有依赖。

一个好的起点是弄清楚你抽了多少烟,什么时候抽烟!

  • 记录您在一天或一周内实际吸烟的数量。这包括你从其他人“借”的香烟。您的模式可能每周都会发生变化,你可能会意识到你比你想象的更多或经常吸烟。
  • 请注意您吸烟的情况 - 当你的工作压力很大时,你会在外面抽烟吗?你发现自己在同一群人身边的人也会吸烟吗?当你喝杯咖啡或喝酒时,你是否想要吸烟?
  • 计划吸烟也很重要 - 即使你隐藏了你的吸烟而且你确定没有其他人知道它,你需要根据自己的健康来计算这些香烟。

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