夏季13种玉米菜谱推荐 夏季玉米的功效有哪些

  • 时间:
  • 来源:周刊吧生活小常识

玉米是勇敢和承受夏天非常具有挑战性的食物。从健康到皮肤和头发,保持一切营养是正确的。我们经常低估自然资源的优势和力量来对抗我们日常的健康问题。为什么我们必须在我们的饮食中加入玉米,下面我们来看看这13种玉米菜谱有助于哪些问题。


玉米的功效有哪些

在夏季,食用胃部清淡的食物是理想的选择,玉米富含纤维,有助于适当消化,避免许多消化问题,包括便秘。

1.充满能量的玉米

在夏天,人们往往会失去许多必需的体液,在这种情况下,能量水平也会下降。玉米富含淀粉,含水量高,碳水化合物含量高,可提供长期能量。这对运动员特别有益,因为他们需要更多的碳水化合物来优化他们的表现。

2.适合发光的皮肤

灼热和干燥的天气可以对皮肤和头发造成巨大伤害。放松一下,因为玉米是一站式解决所有皮肤和头发问题的解决方案。它是维生素C,硫胺素,烟酸,维生素E和其他矿物质和抗氧化剂的良好来源,对皮肤护理至关重要。它含有番茄红素,可抵抗紫外线,有助于增加胶原蛋白的产生,确保皮肤光滑。 

3.头发的损伤控制

据说夏天是头发最糟糕的,头发护理和保养变得非常具有挑战性, 每天都会有多余的热量灰尘和紫外线照射到您身上。除非我们吃得好,否则任何数量的化妆品或外用都不会有帮助。食用玉米可增强毛囊,加速胶原蛋白的生成,从而保持头发光滑柔滑,局部使用热玉米油可以帮助防止头皮干燥和脱发。

4.长期利益

在您的饮食中加入玉米也可以带来长期的健康益处。必需的矿物质,维生素和抗氧化剂可以帮助对抗贫血,糖尿病,高血压,胆固醇水平升高,心脏病风险,甚至阿尔茨海默病。


如何吃玉米

关于烹饪的最好的事情是你可以自由尝试,通过计算而又大胆的混合搭配成分和口味来尝试和创造自己的美味杰作。然而,在印度,像玉米这样的食物大多广泛地被低估了。虽然西方美食已经毫不费力地试验和整合了玉米,但直到最近我们才发现它现在被广泛使用的印度风味。

推荐:13种玉米菜谱

1.玉米油条

一种你无法抗拒的小吃,采用新鲜制作的烤辣椒酱,风格独特!这些小吃具有玉米的所有好处,并且很美味,所以孩子们会喜欢吃这些,用辣椒酱快速简单地制作。

2.五香焖玉米

这款温和的咖喱带有新鲜椰子,香菜叶,酸奶和牛奶的舒缓口味,是您的口味的爱好。将这种甜美的玉米配方与蒸米饭搭配在一起吃午餐或晚餐,它健康,充实且易于烹饪。

3.玉米烤肉串

磨碎的玉米,土豆,温和的香料和渗出的奶酪的美丽混合,将这些玉米烤肉串作为下一次晚宴的开胃菜,搭配您选择的酸辣酱。

4.炭烤玉米

玉米用美味的香料烹制而成,粗糖和罗望子,炭烤玉米,一口酸甜,这个会让你的味蕾刺痛!午餐或晚餐派对,搭配一些米饭,做一顿健康的晚餐。

5.玉米和石榴

这一丰富而健康的组合是您在漫长的一天工作后所需要的,包含各种口味的玉米,石榴,橙子,芥末和罗望子,你会喜欢这种玉米配方的新鲜感。​


6.马铃薯和玉米汤

回到家里,享用这种由多种多样而又简陋的食材制成的安慰汤,马铃薯和玉米。欧芹和迷迭香等草药的新鲜感会让你迷上这个食谱!在冬天的晚上制作这碗热汤,与朋友和家人一起品尝。 

7.香脆玉米

谁能对这些清脆的玉米说不?这一次,我们尝试将西方玉米的质地与印度风味相结合,结果充满了香味,是你下饭菜期间最好的朋友。

8.玉米馅饼

一个小吃,新鲜出炉的玉米粉馅饼装满了蘑菇,菠菜,玉米,奶油和奶酪。

9.马铃薯和玉米汉堡

试试这个自制素食菜品,你永远不会转向到那些外卖汉堡!用玉米,土豆,羊乳酪和草药制成的小馅饼,用面包屑包裹,浅炒。这些汉堡包裹在西红柿和生菜的汉堡面包之间,是一种简单的小吃。

10.花生酸辣玉米

这道菜是圆形的,混合了芥末籽,香菜,鲜姜和酸奶。无数的香味,用酸奶炒的油炸婴儿玉米,配上美味的花生酸辣酱。


11.玉米和胡椒

在下雨期间品尝辛辣,俗气和快速的零食配方,胡椒混合了奶酪,玉米,新鲜香菜和浓郁的柠檬。

12.玉米普劳

美味的玉米粒,这种玉米菜谱非常适合包装一些午餐或快餐晚餐。玉米在短短30分钟内制成,健康,简单,快速,并含有香料和石灰汤。

13.木炭烤玉米

炭火烤玉米配方是一种健康,营养丰富的小吃,带有辛辣和浓郁的味道,是我们喜欢在季节期间食用不同的方法。

猜你爱看



玉米排骨汤怎么做好吃又有营养

很多朋友都喜欢吃玉米排骨汤,它有玉米的甜味,就算一起煮熟的蔬菜汤也很甜。配排骨,整个汤又甜又新鲜。玉米有许多功能。水果玉米最适合烹饪。通常,玉米可以单独烹饪,也可以作为零食食用

2019-09-05



夏季开胃菜大全,四道适合夏季的开胃菜,每一道菜品既丰富又有营养

在夏季,我们都没有什么胃口,那是因为我们平时吃的菜品都不是开胃菜,在这个炎热的夏季,更应该做几道开胃菜来增加食欲。下面周刊吧给大家说说四道适合夏季的开胃菜,每一道菜品既丰富又有

2019-08-18



夏季凉菜怎么做,吃什么凉菜好

腐竹和黄瓜是夏季凉菜中非常受欢迎的成分。腐竹富含蛋白质和多种营养成分,具有良好的健脑作用,可预防老年痴呆症的发生。夏季凉菜怎么做,吃什么凉菜好,黄瓜具有清热利湿、清热解毒的功效

2019-08-05



夏季家常菜吃什么好

夏季家常菜吃什么好,按照食谱在夏天学习这些家常菜,不要担心吃什么,孩子们整天缠着你要你做它们。手撕茄子配料:茄子、大蒜粉、葱做法:1.捏一下茄子的头,去掉它的尾巴,切成两半,放

2019-07-20



几款大家都会做的夏季开胃菜,下酒菜也是必不可少的

几款大家都会做的夏季开胃菜,下酒菜也是必不可少的,今天周刊吧小编就来说说这几道夏季开胃菜的做法技巧吧。凉拌莲藕配料:莲藕、生姜、大蒜、陈醋、生酱油、鸡粉、盐、胡椒油、芝麻油、白

2019-07-20