免疫力低怎么办,冬季提高免疫力的几种方法

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  • 来源:周刊吧生活小常识

免疫力是养生环节中最重要的一点,要是我们遇见免疫力低怎么办,首先是无论在家有人或无人都应该把所有窗户打开通通风,下面我们就来看看冬季提高免疫力的几种方法。



免疫力低怎么办

1、早上起床时:一晚上的空气被循环在一个房间也会出现空气不流畅,这样会引起空气的污染,导致免疫力低,所以,我们一起床就应该把窗户打开让其通风。

2、中午做饭时:油烟是污染空气最严重的一件事,平时在家做饭时,切记一定要打开窗户和油烟机通风口,保持室内空气疏通。

3、洗完澡后:冬季在洗澡时都会出现很多烟雾,这都是由于热气蒸发出来的东西,对人体有害无益,应该打开窗户让这些烟雾尽快散去。

4、晚上睡觉前:晚上的空气是最好的,我们可以利用睡觉前打开窗户通通风,这样既可提高免疫力。

5、打扫卫生时:要做到每半月打扫一次卫生,打扫的同时因为有大量的灰尘,我们不仅要带上防护罩,也应该及时的把窗户打开。



冬天怕冷免疫力低怎么办

1、开窗次数:每天至少打开窗户3次,分别在早上8点-11点、下午13点-16点、晚上8-9点之间,每次打开窗户时间不能低于30分钟以下。

2、保持室内温度在18℃左右,室内不能低于16℃,不然可能会引起感冒,如果家里有加湿器最好保持在40~60之间既可。



注意:

1、下雨天、刮大风不易打开窗户。

2、车流量大、离马路、建筑物近不易开窗户。

2、窗外有种植花粉的也不能打开窗户。

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