汤与果汁的减肥效果与对比

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  • 来源:周刊吧生活小常识

随着越来越多的人意识到榨汁水果和蔬菜可以从中获取纤维和必需营养素,不过果汁饮食的普及可能会有所减弱。但另一种饮食趋势,全天只喝汤,正在被常用。两种饮食背后的核心理念是相同的,用更多的汤膳代替普通膳食,但汤饮更好地为身体提供了必需的营养。汤饮食正在被流行,很多人都在为“快速”减肥修复而烦恼,有很多方法可以吃汤,面条、鸡汤,蔬菜等,这也是应对寒冷冬季寒冷的最佳菜肴之一。下面我们就来看看汤与果汁的减肥效果与对比。


汤与果汁的效果对比

人们已经意识到,汤比榨汁更健康,因为汤不仅易于消化,而且营养丰富,有助于在很大程度上稳定血糖水平。汤可以通过富含纤维的蔬菜,蛋白质和健康的脂肪为您的身体提供持续的能量。此外,果汁往往含糖量高,可以为您提供初始能量提升,但您的水平可能会轻易崩溃,让您感到疲惫。


汤饮食减肥有效吗?

汤中的水分含量可以使它如此充盈,研究表明,每卡路里的汤比任何其他干菜都能促进更多的饱腹感,所有汤里一切只需300卡路里。因此,即使果汁被认为是健康的,汤也能胜过它们,因为它们只是在胃中占据更多的空间,从而减轻你的饥饿感。汤鼓励健康饮食循环,是减少面包和其他食物中精制谷物的好方法。(另请阅读:这种白菜汤能帮助你在一周内减掉5公斤


如何让汤为自己减肥

在每次汤饮食时,您需要记住的主要事项是确保您的汤充满营养并且能够保持饥饿感。汤是多才多艺的,所以你可以添加一些营养和美味的东西,以及一些香料,如黑胡椒,肉桂,辣椒粉等。放一些面食或面条,以增加你的汤的饱腹感。

注意事项:远离油炸食品,因为它们是油炸的,要是这时候吃了肥胖是必不可少的。

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